विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस (20 अक्टूबर)

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस (विश्व अस्थि-सुषिरता दिवस) प्रतिवर्ष 20 अक्टूबर को मनाया जाता है, ताकि लोगों को हड्डियों के स्वास्थ्य, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम और फ्रैक्चर से बचाव के बारे में जागरूक किया जा सके। वर्ष 2026 का अभियान “Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life” जीवनभर हड्डियों की देखभाल करने का संदेश देता है।

ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर साइलेंट डिजीज कहा जाता है, क्योंकि शुरुआती अवस्था में इसके स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। इसलिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, जोखिम की पहचान और जरूरत पड़ने पर समय पर जांच कराना महत्वपूर्ण है। यदि मामूली चोट से फ्रैक्चर हो, लगातार पीठ दर्द रहे या लंबाई कम होने लगे, तो डॉक्टर से सलाह लें।

World Osteoporosis Day से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

1. विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस कब मनाया जाता है?

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस हर साल 20 अक्टूबर को मनाया जाता है। वर्ष 2026 में यह मंगलवार को पड़ेगा।

2. विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2026 की थीम क्या है?

2026 के अभियान का संदेश “Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life” है, जो जीवन के हर चरण में हड्डियों की देखभाल पर जोर देता है।

3. ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियों का घनत्व और मजबूती कम हो जाती है, जिससे फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ता है।

4. ऑस्टियोपोरोसिस को साइलेंट डिजीज क्यों कहते हैं?

क्योंकि शुरुआती अवस्था में आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते और कई बार इसका पता फ्रैक्चर होने के बाद चलता है।

5. ऑस्टियोपोरोसिस की जांच कैसे की जाती है?

हड्डियों का घनत्व मापने के लिए DEXA या DXA स्कैन का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर व्यक्ति के जोखिम और मेडिकल इतिहास के आधार पर जांच की सलाह देते हैं।

6. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए क्या खाना चाहिए?

कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लेना उपयोगी है। दूध, दही, पनीर, रागी, दालें, अंडे और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ इसके उदाहरण हैं।

7. क्या ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव संभव है?

स्वस्थ खान-पान, नियमित और सुरक्षित व्यायाम, धूम्रपान से दूरी, गिरने से बचाव और जरूरत के अनुसार समय पर जांच हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने तथा फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी सूचना: यह लेख सामान्य जागरूकता के लिए है, व्यक्तिगत चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं। लक्षणों, जांच या उपचार के लिए योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।